[...] tam działają i wbrew pozorom nie zawsze jest to chlor a dość często tlen aktywny) jest mniejsze prawdopodobieństwo że coś nam się stanie. Co więcej raczej nadkażenie przez pływanie w basenie to jakaś dziwna sprawa. Co do odmoczenia to wyraziłem się nie dość precyzyjnie. Strupy moga odejść natomiast rana sie nie otworzy i z pewnoscią jej to nie [...]
[...] wydolnościowych, związanych z wykorzystaniem tlenu, jak i substratów energetycznych. Głównie kojarzona w zestawieniu ze sportami takimi jak: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, czyli wszystkie te dyscypliny, gdzie pokonuje się spore dystanse. W treningu siłowy budowanie wytrzymałości (ogólnej, siłowej) jest także bardzo ważne. W poniższym [...]
Podsumowując oto kilka wskazówek jak każdy kto już nie rośnie może "zyskać" nawet do 10-12 cm Metody fizyczne: - stretching, drążek, pływanie - podobno wyciąga do 2-3 cm - wada: trzeba cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc - operacja Izarowa - powiedzmy że aby nie zniekształcić propocji + 3-4 cm - wada: trzeba miec troche kasy, odwagi [...]
[...] i stretching dopiero na początku tego miesiąca, więc zakładając że jeszcze nie wyczerpałem swojego potencjału to zapowiada się nieźle, jeszcze muszę się wziąźć ostro za pływanie i kupić w końcu ten suplement HGH. Oczywiście nie jestem naiwny i w cuda nie wierze ale kto wie, moze do wakacji dociagne do 178 cm (rano), pozniej może zrobie sobie [...]
AstonDBS widze ze Ty juz chyba przeczytales wszystko co mozliwe odnosnie wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede zdrowszy:) Wiec prosilbym o jakas stronke gdzie sa opisane [...]
Ponawiam posta bo w ciagu jednego dnia przybylo z 3 strony;p : AstonDBS widze ze Ty juz chyba przeczytales wszystko co mozliwe odnosnie wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede [...]
[...] Celowe jest spanie na wznak na równym posłaniu (deski pod materacem), z płaską poduszką pod głową. Pożądane są łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, zwłaszcza pływanie. Tylko wyjątkowo zachodzi potrzeba noszenia gorsetu prostującego tułów. Oczywiscie, ze istnieje opcja zaburzenia rownowagi sily miesniowej i gibkosci miedzy [...]
[...] na serce (nie pamietam juz niestety dokladnego poczytaj w necie) połaczony z niską ceną - mozesz smialo łykac 2-3g dziennie z rodzicami/dziadkami 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) dokladnie. napisalem o tym wyżej - aktywnosc tlenowa niesie szereg pozytywów - wręcz same [...]
[...] a także ze snowboardu (wracam znów na narty bo są o wiele mniej kontuzyjne)...to było dla mnie strasznie trudne:( i co?musiałam się przyzwyczaić! na szczęście zostało mi pływanie z którego nigdy w życiu nie zrezygnuje oraz żeglarstwo moja druga największa pasja:) buziaki dla Was;* pozdrawiam! idę na meczyk pokibicować naszym...muszą zdobyć [...]
[...] na akademii medycznej na fizjoterapii oczywiście jest mniej ćwiczeń fizycznych! AWF to AWF, medyczna to medyczna :) Jest duża różnica, na medycznej mają może tylko pływanie i poza tym trochę jakiś ćwiczeń, ale to nic w porównaniu z AWFem, więc jak coś możesz iść tam :) Co do poziomu, cóż, AWF i AM rywalizują ze sobą pod względem [...]
voznyvip... pilka nozna - moja pasja - owszem, ale do tego dochadza wszelkie inne sporty - siatka, wspinaczka, rower, narty, rolki, plywanie itp :P ...a moje barki wygladaja tak, ze prawego nigdy nie zwichnalem, ale potrafi nieprzyjemnie 'chrupnac' przy duchach jak w serwisie siatkarskim albo rzut pilka ... przestalem tak robic - wzmacniam [...]
[...] jest lepszy przekonamy się za parę myśle lat. Na dzień dzisiejszy chodzę na siłownie. Wykonuję normalne czyności. Nie odwarzyłbym się na gre w siatkówke lub koszykówke ale pływanie spokojnie i tego typu rzeczy. Narazie wszystko z umiarem ale jest ok. Ręka nie boli. Mięśnie odbudowuję. A wam wszystkim życzę szybkiego powrotu do zdrowia i [...]
[...] przejechać na rowerze 120 km i nic mi nie dolegało, choć z biegiem lat po większych wysiłkach ból kolana zaczynał mi troszkę dokuczać. Genaralnie uprawiałem: rower, pływanie, bieganie - prosto bez nagłych skrętów, uprawianie sportów kontaktowych prędzej czy później kończyło się skręceniem kolana i ogromnym bólem. Krótko mówiąc jeśli [...]
moniaiadi-...Tak sie sklada ze plywanie nie wchodzi w sklad dyscyplin lekkoatletycznych, no ale mniejsza z tym :)...jezeli lubi plywac to w porzadku, kolana na pewno nie skreci :)...No ale musisz wiedziec ze kazda dyscyplina sportowa wymagajaca wysilku fizycznego na dluzsza mete jest kontuzjogenna, sport dla zdrowia to treningi ktorych glownym [...]
Widuje u nas na basenie kolesi, ktorzy tylko plywaja i ( w zaleznosci od diety i ilosci treningow naturalnie ), charateryzwuja sie proporcjonalna budowa ciala. Dobrze rozwiniete partie miesniowe, o ktorych mowil Macciej. Naturalnie maja duza wytrzymalosc. Uwazam, ze troche czystego miesnia jestes w stanie zrobic na basenie. Jednak na skoki wagi [...]
Przy zylakach polecane sa glownie cwiczenia aerobowe(biegi,rower,plywanie),ktore maja na celu usprawnic przeplyw krwi w organizmie.Na Twoim miejscu(wiem,ze to bardzo trudne) zrezygnowalabym z cwiczen silowych("na nogi").Bylam w podobnej sytuacji.Rok temu mialam robiana skleroterapie jednej nogi i wszelkie przysiady i wykroki z [...]
zgadzam sie ze basen i plywanie to podstawa kazdy lekarz mi to powtarza i duzo ruchu, rower, bieg wszystko na miare swoich mozliwosci i pilnowanie wagi ciala
[...] pigmejów radze przejechac sie na wólke kossową pod warszawe tam to masz pigmejów ale ze wschodu poczytajcie sobie temat o skokach po 20 ktos niedawno założył tylko nie pamietam gdzie, nawet nie rosli w ogóle a po 20stce im poszło kilka cm wiec jeśli ci sie nie zrosły nasady kosci to pewnie urosniesz koledze też bym doradzil czeste pływanie
Na poprawę szybkości pływania ja radzę nic innego jak tylko pływać pływać i jeszcze raz pływac ... wiem to po sobie, przez dłuższy okres zaczęłam trenowac ten sport i wyniki z miesiąca na miesiąc poprawiają się w niezłym tempie (ja chodzę popływac 3-4 razy w tyg.) np. po m-cu "zbiłam 10 sekund jak dla mnie to dużo. Pływanie to sport w którym [...]
Najwiecej zalezy od techniki jezeli chodzi o szybkosc bo jest kraul i kraul. Jedni jak plywaja to wyglada to jak uderzanie mackami w wode. Jak bedziesz duzo plywal to ci sie technika wyrobi. Plywanie motylkiem tez troche pomaga na kondycje/wytrzymalosc. Mowiles o 50m,chodzi ci o 25mX2 czy raz 50m. Jezeli 2 razy po 25 to wytrenuj dobrze zmiane [...]